Как я бросил курить

ДНЕВНИК-ДНЕВНИК На главную



5 мая 2012 г.    "Как я бросил курить"

Леонид

Начну с рассказа о том как я начал курить. Это было очень давно - на летних каникулах после ПЕРВОГО класса школы. Конечно, это не было вроде бы совсем не серьезно, будто игра, но зависимость уже возникла. При любой возможности закурить - курил. Хорошо, что такие возможности возникали не слишком часто, хорошо, что родители жестко пресекали эти мои порывы (пороли сильно, никакие мои клятвы, типа "я больше не буду" не останавливали руку правосудия). Сейчас, конечно, я так им благодарен за это, хотя желаемого результата, увы, тогда не было достигнуто. Но мне очень повезло - в четвертом классе я записался в спортивную секцию акробатики и на первой же тренировке тренер поставил категоричное условие - все, кто курит - бросают, если он узнает, что кто-то курит - исключает из секции сразу. Авторитет тренера был настолько велик, что я бросил это дело сразу и очень надолго - снова закурил я уже в армии, за полгода до дембеля. Вот это уже было надолго и стало настоящей зависимостью. Даже тяжелая ситуация с сигаретами в конце 80-х и начале 90-х не остановила моего пристрастия - курил всё, что дымится.

Единственный плюс от моего курения это то, что в какой-то степени благодаря ему я познакомился с Галиной. Дело в том, что она курила крайне редко, и только приходя к своим друзьям, в одну фирму, куда часто и я заходил в обеденный перерыв, к своим друзьям. А так как кроме меня легкие сигареты больше никто не курил, она "стреляла" их у меня, что и становилось поводом для общения.

Благодаря Галине я и бросил курить, но за годы нашего совместного курения очень много дыма было пропущено через наши с ней легкие. Попыток бросить курить было несколько, но они заканчивались неудачей и ломался первый всегда я, у жены такой сильной зависимости от курения не было, и начинала она снова курить лишь после того, как я ломался и начинал курить первый. Я пробовал пить специальные таблетки против курения, жевать какие-то никотиновые жевательные резинки - всё "как мёртвому припарки", начинал курить снова. Курил много - больше пачки в день. Стал сильно кашлять, без таблеток от кашля уже не мог уснуть. Правда кашель, как я потом прочитал, это крайний и достаточно эффективный способ самозащиты организма от сильного загрязнения лёгких, и у тех, кто курит и не кашляет, гораздо больше шансов пострадать от рака легких.

Галине первой надоела окончательно эта наша сильнейшая зависимость от курения и все неприятности с этим связанные и она решила бесповоротно, что курить бросит, ОБЯЗАТЕЛЬНО! И если я её не поддержу, это никак не поменяет этого решения. Поставив перед собой какую либо задачу, Галина всегда тщательно и методично её прорабатывает (это такая яркая черта характера у неё). Просмотрев немало информации на эту тему в интернете, она наткнулась на книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", прочитав которую, и следуя всем рекомендациям автора во время чтения, она действительно перестала курить. И самое главное, совершенно спокойно наблюдала, как это делают другие, например я и у неё ни капли не возникало желания ко мне присоединиться. Видя, какие замечательные перемены произошли с Галиной, я решил последовать её примеру и тоже взялся за чтение этой книги. Пересказывать содержание я не буду, но суть "Легкого способа бросить курить" - это осознанное отношение к процессу курения. Аллен Карр добивается этого тем, что категорически настаивает на том, чтобы читатель обязательно продолжал курить, пока книга не будет прочитана до конца. Читая её, думая о курении и при этом продолжать просто рефлекторно курить - невозможно. При каждой затяжке начинаешь внимательно прислушиваться к своим ощущениям и чётко понимать насколько они неприятны. К концу прочтения книги становится практически невозможным докуривать сигарету до конца - настолько сильны неприятные вкус и запах дыма. А состояние наркотического опьянения дымом сигарет становится во-первых заметным самому себе, а во-вторых чужим, неестественным, неприятным и совершенно не нужным! У меня произошла очень сильная и показательная проверка прочности перемен, произошедших со мной, по отношению к курению. Когда мне оставалось дочитать буквально несколько страниц этой книги, мне из другого города позвонила моя сестра и сообщила, что у отца инсульт и он в тяжелом состоянии находится в больнице. Естественно, мы с Галиной сразу в машину и поехали к ним. Дорога длинная, 1200 км. и мы остановились поспать в одной из гостиниц по пути. Перед сном я дочитал книгу, выкурил в туалете последнюю сигарету и всё... Не смотря на то, что дежурства в больнице, уход за больным отцом, естественно, вызывали сильные переживания, но ни разу не возникло ни малейшего желания закурить! И вот уже шесть лет прошло, а этого желания так больше ни разу и не возникло!

Конечно, испытав такое на себе, мы с Галиной, с огромным воодушевлением, принялись делиться своим опытом со всеми нашими родственниками и друзьями и практически все они попробовали эту методику на себе. Так как в продаже книги "Легкий способ бросить курить" в то время не было, мы для всех распечатали её на принтере и торжественно, с наилучшими пожеланиями вручили. Результаты были разные. Большинство прочитавших сразу бросили курить, но через несколько лет некоторые из них закурили снова. Несколько человек, даже после неоднократного прочтения, продолжали испытывать сильную тягу к курению и так и не отказались от этой зависимости. Это касалось людей с сильным аналитическим мышлением, но неспособных создавать при чтении чувственных образов и переживать их. Впрочем, не только при чтении, но и в обычной, повседневной жизни. Похоже, эта книга не для такого типа людей. Были такие, кто, на самом деле, настолько не хотели бросать курить, что под любым предлогом просто отказывались читать. С одним из таких прошел замечательный способ. Галина посоветовала его жене привязать на веревочку в туалете распечатку и когда все баллончики с освежителями воздуха были прочитаны, он все-же прочитал книгу, пусть долго и с неоднократными перечитываниями, но одолел. И сразу бросил! Конечно, метод не стопроцентный, и некоторые из бросивших через несколько лет снова вернулись к курению, но и при такой эффективности нужно сказать огромное спасибо автору. Благодаря ему огромное количество людей, включая и нас Галиной, освободились от этой страшной, на самом деле, зависимости.

............................................................................................................
2016


Февраль
10  8 

............................................................................................................
2015


Ноябрь
14  11 
Апрель
30  27  26  25  12  11  7  6  5  1 
Март
31  26  9  8  1 
Февраль
27  21  20  19  17  11  9  1 

............................................................................................................
2014


Ноябрь
26  18 
Июнь
20  8 
Май
31  11  1 
Апрель
4  1 
Март
1 
Февраль
1 
Январь
20  11  10  5 

............................................................................................................
2013


Ноябрь
26  17  16  2 
Сентябрь
25 
Июль
16 
Июнь
28  13  12  11  10  8  1 
Май
13  6 
Апрель
29  15 
Март
9 
Январь
31  10  7  3  2 

............................................................................................................
2012


Декабрь
13  11  6 
Ноябрь
27  26 
Октябрь
29  25 
Сентябрь
24  16  12  10  1 
Август
22  1 
Июль
27  25 
Июнь
7  6  5  4 
Май
29  22  10  9  5  1 
Апрель
22  20  16  15  11  9  8 
Март
21  14  11  1 
Февраль
27  26  11  1 
Январь
21  19  11  9  5  4  3  2  1 

............................................................................................................
2011


Декабрь
28  26  24  22  20  19  18  17  16  6  2 
Ноябрь
27  26  23  22  16  15  14  13  12  11  10  9  6  4  3  2 
Октябрь
31  29  28  25  21  20  19  18  4  1 
Сентябрь
22 
Июнь
24  9 
Май
12  6  5  4  2  1 
Апрель
29  25  19  17  10  7  4  2  1 
Март
31  30  29  28  27  26  20  18  17  14  12  11  10 
Февраль
20  19  18  16 
Январь
26  9  6  5 

............................................................................................................
2010


Декабрь
29  28  26 
Октябрь
19  15  5  4  3 
Сентябрь
29  16  8  6 
Июль
4 
Июнь
24  18  17  16  15  14  12  11  10 
Май
25  21  18  16  2 
Апрель
29  18  15  3 
Март
16  15  10 
Февраль
27 
Январь
30  29  24  23  18  7  2  1 

............................................................................................................
2009


Декабрь
31  14  13  6  4  3  2  1 
Ноябрь
20  19  18  17  16  15  14  13 
Сентябрь
1 
Август
29  28  27  26  25  24  23  22  21  20  19  18  17  5  4  1 
Июль
31  30  29  28  27  18  14  13  12  11  10 

............................................................................................................
2008


Сентябрь
22  21  20  19  18  16  14  8  6  4 

............................................................................................................
2005

12  11  10  9  8 
............................................................................................................


 

При использовании материалов сайта, большая просьба - оставляйте ссылку!

Здесь Вы можете оставить Ваш коментарий или задать вопрос.
Если он будет соответствовать теме сайта, то обязательно появится на его страницах.